אפשר למנוע לפחות שליש ממקרי הסרטן!
המלצות האגודה האמריקאית לחקר הסרטן (AICR)

האגודה לחקר הסרטן האמריקאית עברה על אלפי מחקרים בנוגע לאורח חיים וסרטן, על פי מסקנותיה, בהערכה זהירה, אפשר למנוע לפחות שליש ממקרי הסרטן על ידי שמירה על כמה כללים –

1. שמירה על משקל תקין

2. פעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום

3. המנעות ממשקאות ממותקים

4. הגדלת צריכת ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות

5. הפחתת צריכת בשר אדום (לכל היותר 500גר לשבוע) והימנעות מבשר מעובד

6. הגבלת צריכת האלכוהול, לכל היות משקה אחד ליום לנשים ושניים לגברים.

7. הגבלת צריכת המלח ומזונות המעובדים באמצעות מלח

8. לא לקחת תוספים למניעת סרטן

וכמובן לא לעשן

 

פרוט נוסף על הנחיות אלו ואחרות ניתן למצוא באתר ה AICR

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *